Az elmúlt években szó szerint forradalom ment végbe a sporthoz való hozzáállásban. Nem csak a fiatalok, hanem az idősebbek is igyekeznek formába lendülni. És ez helyes! Ha jó formában tartja testét, akkor a jó egészség lesz az Ön állandó társa. Ez az oka annak, hogy az egészségükkel törődő nők számára kötelező dönteni, hogy 50 éves kor után edzőterembe menjenek. Készen állsz már az edzőterembe? Ahhoz, hogy jól érezze magát, és ne nézzen nevetségesnek, fontos a megfelelő felszerelés kiválasztása. Megmondjuk, mire lesz szüksége.
Milyen ruhákat válasszunk
A sportruházat kiválasztásának fő feltétele a kényelem. Kényelmesnek kell lennie, és a sporteszközökben való megjelenés is fontos.
Ruházati követelmények
- Ne válassz túl széles pólókat és pulóvereket vagy bő széles nadrágot.
- A nehezen beköltözhető karcsúsító modellek sem alkalmasak.
- A ruházatnak szorosan illeszkednie kell a testhez, korlátozás nélkül.
- Nem is érdemes megemlíteni, hogy emiatt nem szabad szégyellnie magát a megjelenése miatt, és nem kell másokat kínosnak éreznie.
Fontos! A legjobb lehetőség az osztályokhoz: póló és leggings (vagy capris).
Anyag
Meg kell cáfolni azt a mítoszt, hogy kizárólag természetes anyagokat használjunk. A 100% pamut az edzőteremben hasznos asszisztensből kínzóvá válik. Az a tény, hogy az ilyen dolgok nagyon gyorsan nedvesek az izzadságtól. Ennek eredményeként megnehezednek, és végül dörzsölni kezdenek. Mindez nemcsak esztétikailag nem kellemes, hanem káros is.
Fontos! A legjobb sportszövetek a poliészter, a poliamid és a lycra.
Nem képesek felszívni az izzadságot, hanem éppen ellenkezőleg, a felszínre hozzák, hogy elpárologjanak. Ráadásul így a bőr „lélegezhet”, ami rendkívül fontos.
Stílus és szín
Természetesen mindenki önállóan határozza meg a kérdés esztétikai oldalát. De ne feledje, hogy nem kell élénk, feltűnő színeket vagy furcsa nyomatokat választania. És túl nyitott dekoltázs vagy nagyon rövid rövidnadrág is. Enyhén szólva is nevetségesen fog kinézni. Kezelje életkorát és állapotát kellő tisztelettel.
Fontos! Az 50 év feletti nőknek kerülniük kell a túl sötét ruhák viselését. Ellenkező esetben csak hangsúlyozni fogja a ráncokat, a sápadt bőrt és az egyéb hiányosságokat.
Cipők osztályokhoz
Semmi esetre sem szabad papucsban, tornacipőben, mokaszinban, csizmában vagy más szokásos lábbeliben edzeni. Sportoláshoz csak a tornacipő alkalmas.
Cipőkövetelmények
- Ügyeljen arra, hogy a lába a lehető legkényelmesebb legyen.
- Előnyben részesítse a könnyű modelleket, lehetőleg hálós betétekkel.
- Ellenőrizze a sarok területét is. Egy kis, stabil emelkedésnek kell lennie, amely rögzítheti a lábát.
- Nem kevesebb figyelmet kell fordítani a talp szilárdságára és rugalmasságára. Próbáld ki a következő tesztet.Helyezze a lábujját a padlóra, és hajlítsa meg a lábát. A megfelelő cipő pontosan ugyanott hajlik, mint a lábad.
A jól megválasztott tornacipők megkímélnek az esetleges sérülésektől, ficamoktól és elmozdulásoktól.
További tartozékok
Miután a megjelenés teljesen átgondolt és előkészített, ideje átgondolni azokat a kísérő tárgyakat, amelyeket nem nélkülözhet a szobában.
- Kényelmes és tágas táska, amelybe belefér ruhák, cipők és minden fontos apróság.
- Üveg víz. Vásárolhat egy speciális tartályt újrafelhasználásra. A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni, hogy egy edzés során egy személy átlagosan 0,5 liter folyadékot iszik. Ez szükséges a szervezet vízháztartásának pótlásához.
- Törülközők (nagy zuhanyozáshoz, kicsi az izzadság eltávolításához) és higiéniai termékek.
- A hosszú hajúak számára rugalmas szalag szükséges. Ha laza, akkor csak útban vannak, és néhány gyakorlat után ápolatlannak is tűnnek.
- Fitness karkötő. Ez az eszköz segít nyomon követni fizikai állapotát. Segítségével mindig tudni fogja, hogy a vérnyomása vagy a pulzusa normális-e.
Talán most már teljesen fel van szerelve egy fitnesztúrára. Sikeres órákat!
0
